cwiczenia Dyskopatia ledzwiowa jakie cwiczenia
szkoła rodzenia poznań Cwiczenia z systemu Linux Podstawy obslugi systemu ćwiczenia z angielskiego Past Simple Present Simple cwiczenia na jakis czas dzieki ktorym mozna wyrobic sobie miesnie brzucha ćwiczenia z biochemii kłyszejko-stefanowicz ajo.pl Republika.pl Portal Spoecznoci Internetowych


 




Przykro nam, strona o podanym adresie nie istnieje.

Sprawd, czy wpisae poprawny adres strony, lub skorzystaj z katalogu lub wyszukiwarki.



Copyright 1996 - 2006 Grupa Onet.pl SA - zobacz wszystkie serwisy »

szkoła rodzenia poznań

Temat: Ból ledzwi prostowników help...
Może borykasz się z Dyskopatią odcinka lędźwiowego? Wybierz się najpierw do Fizjoterapeuty... Jak nie pomoże to do Ortopedy. Jak ten zawiedzie to do Kręgarza (ale nie konowała! Z Renomą!). Żadnych ćwiczeń...
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=2384



Temat: jak zastapic to cwiczenie
jasne że mogą, przysiad to jedno z najlepszych ćwiczeń w ogóle. znajdź na necie jak wygląda prawidłowa technika bo inaczej trudno to załapać, jak przysiad jest zbyt płytki to nie stymuluje wystarczająco mięśnia, jak zbyt głęboki to może się skończyć dyskopatią lędźwiową. w każdym razie przysiadaj!
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=41377


Temat: Archiwum
Jak pisałem powyżej mam niezrośnięty 5 krąg lędźwiowy i z tego powodu początki dyskopatii. Mam rehabilitację 3 razy w tygodniu i 3 razy basen. Ogólnie zauważyłem że im mocniej sie przykładam do ćwiczeń tym mniej bólu czuję, więc przykładam się ostro i jest całkiem nieźle w porównaniu do poprzednich tygodni... Poza tym piszę 2 prace magisterskie, jedną muszę skończyć w lutym, drugą...
Źródło: osiol.net/index.php?showtopic=14643


Temat: cytologia grupa III
Beatko11169 ja przez ostatni czas zmagałam się z dyskopatią, tzn. jak ktoś ją ma...to musi dbać o to.....ja już najgorsze mam za sobą, wylazł mi dysk....tzn....opuchlizna sie zrobiła - wypuklina....ale dzieki masażom opuchlizna znikła i co najgorsze nie boli!!A bolało wszystko .Najpierw same plecy na dole w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, potem do jajnika i okolicy pachwiny, potem aż do stopy, a potem to ... za biurkiem 8 godzin siedzisz Mnie bolał......to była wypuklina, już jej nei mam, ale teraz codziennie śmigam w ćwiczeniach wzmacniając ten mój nieszczęsny odcinek, zero schylania na prostych nogach i wiele,...
Źródło: cytologia.fora.pl/a/a,4.html


Temat: Okrutny kręgosłup.
ja dostalam taką skserowaną broszurę od ortopedy, ale jak Ci ja przślę, nie mam skanera, chyba ,ze poszukasz w necie bo nazywa sie tak: "Zestaw cwiczeń dla pacjentow z dyskopatią lędżwiową " .a z boku; Cwicz z Fastum./ to taki żel przeciwbólowy i przeciwzapalny./ moze gdzies bedzie pod : Fastum?
Źródło: forum.kobieta50plus.pl/viewtopic.php?t=433


Temat: dziwne dolegliwości!!
Wg mnie masz dyskopatię w odcinku lędźwiowym. Mam to samo od 20 lat. Bóle promieniujące i drętwienie łydek pochodzą od ucisku na nerw spowodowanego przesunięciem się (albo wypadnięciem, jak kto woli) ... zdjęcie rtg tego odcinka), a następnie zaaplikuje Ci odpowiednie masaże, wyciągi i przede wszystkim ćwiczenia, bo masz najprawdopodobniej osłabiony pas mięśni utrzymujących kręgosłup. pozdr, aratorn
Źródło: dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=13337


Temat: [MOJA HISTORIA] Najszczęśliwsza posiadaczka endo
Mnie najbardziej mobilizują takie posty,jak Twój Dziś to chyba mogę tylko demobilizować Strasznie mnie w odcinku lędźwiowym nawala najwygodniej na stojąco z dobrze ustawioną miednicą; ale tak cały czas nie mogę przecież Jak tylko ją przechylę to auuuuu i to bardzo. hehe z jednej strony to dobrze, bo się pilnuję Chyba stara dyskopatia się odzywa, mam zestaw ćwiczeń na to, lecz mało...
Źródło: forumbioderko.pl/viewtopic.php?t=439


Temat: dyskopatia
niestety witam ponownie.. niestety,ponieważ znowu dopadł mnie ból kręgosłupa. Co prawda tym razem w innej jego części i wiem, że jedną z przyczyn jest to, że znowu zaniedbałam ćwiczenia. Może ktoś ... to już dłuższa historia ) otóż jakie ćwiczenia mogę i powinnam wykonywać, gdy stwierdzono u mnie dyskopatię lędźwiową? chciałam zaznaczyć,że ni umiem pływać (zwłaszcza na grzbiecie a wiem, że to właśnie jest zalecane) i na chwilę obecną nie mogę sobie pozwolić na naukę pływania..chodzi głównie o ćwiczenia w domu. pozdrawiam wszystkich i czekam na poradę, może ktoś znajdzie chwilkę i zainteresuję się...
Źródło: forum.serwis-masazysta.pl/viewtopic.php?t=1066


Temat: depresja
ELU masz racje co do bólów nóg!moja rehabilitantka z PNF zadała mi ćwiczenia bo mam dyskopatie lędzwiowego kręgosłupa i miałam silne bóle nóg .Ból promieniował na lewą nogę co powodowało że przy chodzeniu lewą nogę prawie ciągłam za sobą.Określiła to tak;że kręgi są opuchnięte i jest ucisk na nerw.Cwiczenie jest banalne;siedzisz na kanapie i robisz ile możesz skłon pomału do podłogi od...
Źródło: forum.ataksja.home.pl/forum/viewtopic.php?t=302


Temat: depresja
Aniu miałam to samo lekarz zlecił mi tylko rtg kręgosłupa lędzwiowego i wyszło dyskopatia.Gdy ból się pokazywał i szłam do lekarz to w jednym roku wziołam 3 krotnie zastrzyki nie pamiętam ... i ćwiczenie wymachiwanie nogą na boku i nic nie dało może ty będziesz miała szczęście do lekarzy ja straciłam do nich wiare teraz wierze tylko mojej rehabilitance
Źródło: forum.ataksja.home.pl/forum/viewtopic.php?t=302


Temat: Dyskopatia
kofi, poprosiłam męża o wypowiedzenie się na temat dyskopatii - jest fizjoterapeutą Dyskopatia jest to patologia dysku międzykręgowego który znajduje się pomiędzy kręgami. Z racji Twojego zawodu najprawdopodobniej masz zniesioną lordozę lędźwiową. To powoduje zgniatanie dysku z jednej strony i wpuklanie się go w drugą czyli w rdzeń kręgowy lub korzenie nerwowe wychodzące z boku. Żebym mógł Ci coś doradzić interesują mnie ... zaleca następujący tryb leczenia dyskopatii: pół roku rehabilitacja (ćwiczenia i zabiegi), potem tomograf lub rezonans, konsultacja specjalistyczna u lekarza chirurga ortopedy i dopiero decyzja co dalej
Źródło: wegetarianizm.pl/viewtopic.php?t=6738


Temat: Dyskopatia odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Dyskopatia odcinka lędźwiowego kręgosłupa Proszę o porady dotyczące ćwiczeń wzmacniających mięśnie okalających odcinek lędźwiowy kręgosłupa (brzuch, plecy i boczne). Jestem kompletnym laikiem - dopiero zaczynam. Z góry dzięki...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=9400


Temat: problem z kręgosłupem
siwe włosy albo zmarszczki. Ból pleców może mieć bardzo wiele różnych przyczyn. Prawdziwa dyskopatia (czyli ucisk jakiejś części dysku na któryś z korzeni nerwowych) to zaledwie 5% - 10% ogółu bólu...
Źródło: akiss.fora.pl/a/a,66.html


Temat: dziwne dolegliwości!!
aratorn napisał(a): Wg mnie masz dyskopatię w odcinku lędźwiowym. ----------------- Wg mnie masz rację! Mnie jakieś dziesięć lat temu dopadł ból kręgosłupa szyjnego (choroba zawodowa zegarmistrzów i elektroników pracujących zbyt długo ... nie przejmował. Co najwyżej uczeń miał się więcej ćwiczyć w mowie i pisaniu, aby dorównać innym. Przymusową czytanką w podręczniku języka polskiego było wówczas opowiadanie o Demostenesie i to musiało wystarczyć...
Źródło: dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=13337


Temat: bolący krzyż
@ nirfAn Jesteś wysoki, więc musisz sprawdzić, czy nie masz początków dyskopatii. Rehabilitacja może ci pomóc. I stałe ćwiczenia (z bieganiem włącznie, choć wstrząsy mogą być przyczyną pewnych problemów). Musisz wzmacniać ... kręgosłupa w segmencie lędźwiowo-krzyżowym (tak jak kifoza w piersiowym). Zwykle wyprostowanie lordozy powoduje ból kręgosłupa – i inne schorzenia. Powinieneś jeździć na rowerze z kierownicą o dużym wzniosie, a siodło nisko. ... ból. @ darist Dobrze, że wspominasz o konsultacji z lekarzem. Ale podajesz jednocześnie ćwiczenie, które może być szkodliwe dla niektórych ludzi chorujących na schorzenia kręgosłupa. Ze zwisem na drążku jest jak przy masażu kręgosłupa. Jeśli rozszerzasz tzw. przestrzenie międzykręgowe, przy dyskopatii możesz sobie pomóc albo BARDZO zaszkodzić. Dysk może się cofnąć lub wypaść bardziej. A wtedy to się dopiero narobi… Lepiej być...
Źródło: forum.rowerowylublin.org/viewtopic.php?t=2043


Temat: Gabinet Kręgosłupa
treningu wynosiło co najmniej 120 uderzeń na minutę. Trening powinien trwać nie mniej niż 30 min, z uwzględnieniem krótkich przerw na odpoczynek między poszczególnymi ćwiczeniami. Liczba powtórzeń danego ćwiczenia powinna uwzględnić ... krzyża? Kładziemy się na plecach, nogi zgięte w kolanach, stopy oparte na podłożu, ręce pod głową lub wzdłuż tułowia. W pozycji tej wykonujemy kolejne ćwiczenia, powtarzając je kilkakrotnie: przyciskamy kręgosłup do ... czucia i funkcji układu wydalania. Twój kręgosłup lubi siedzenie z podpartym odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, utrzymywanie postawy wyprostowanej - najlepiej spróbować przed lustrem, systematyczną gimnastykę, np. krążenie bioder, skłony w przód i...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=8684


Temat: Dlaczego chorujemy?
******************************** Temat przeniesiony. Zapraszam do pisania na nowej stronie KLIKNIJ Tu ******************************** Dlaczego chorujemy na dyskopatię lędźwiową Większość z nas odczuwała lub będzie odczuwać bóle kręgosłupa i pleców. Jest to niestety ... pozycję swojego kręgosłupa, zmieniamy położenie nerwu lub przesuwamy instynktownie dysk, zmniejszając jego nacisk na nerw i zmniejszając bolesne napięcie więzadeł i mięśni w okolicy dysku. Leczenie dyskopatii lędźwiowej Co robić, jeśli ... takiego leczenia zaliczamy specjalne ćwiczenia i zmiany w naszym zachowaniu, masaże, działanie ciepłem lub zimnem oraz leczenie lekami przeciwbólowo-przeciwzapalnymi. Kiedy konieczna jest konsultacja neurochirurga Leczenie operacyjne dysku międzykręgowego jest ostatecznością. Powinno...
Źródło: dyskopatia.fora.pl/a/a,37.html


Temat: PROBLEMY Z KRĘGOSŁUPEM/dyskopatia,ból krzyża itp./
Beata napisał: Mam dyskopatie,często boli mnie kręgosłup,nie mogę dzwigać ciężarów ani ćwiczyć z obciążeniem.Moze ktos ma sposb jak pomoc sobie przy ostrym ,paralizującym bólu kiedy wypada dysk?ja stosuje tabletki KETONAL forte lub ... gdy rehabilitacja i leczenie farmakol.zawiodą ,czekalaby mnie operacja neurochirurgiczna,a tego sie okropnie boję : Ja mam przepuklinę jądra miażdżystego L3-L4, L4-L5. U mnie objawia się to właśnie bólami okolicy lędźwiowo krzyżowej...
Źródło: ehlersdanlos.fora.pl/a/a,12.html


Temat: Rwa kulszowa
Rwa kulszowa jest ostrym zespołem bólowym w okolicy lędźwiowej promieniującym do pośladka oraz do kończyny dolnej. Objawami, które bardzo często poprzedzają jego wystąpienie są: - nawracające bóle okolicy lędzwiowo-krzyżowej występujące po ... i paluch (tzw. rwa kulszowa porażenna) - dolegliwości bólowe nasilają się przy takich czynnościach jak kaszel, śmiech czy defekacja Najczęstsza przyczyna : - zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa - uszkodzenie krążków międzykręgowych (dyskopatia) w postaci wpuklenia lub wypadnięcia jądra miażdżystego (składowa krążka międzykręgowego) na wysokości L4-L5 (między 4 a 5 kręgiem lędźwiowym) oraz L5-S1 - zmiany zwyrodnieniowe stawów międzykręgowych Jak sobie pomoc ? - ... i kolanowych pod katem 90 stopni (jest to tzw. pozycja odbarczająca ) - należy ograniczyć do minimum ruchy tułowia (kręgosłup powinien być unieruchomiony np. przez gorset lędźwiowy) - jeżeli ból jest ... być stosowana po ustąpieniu objawów choroby - polega na systematycznym wykonywaniu zaleconych przez specjalistę ćwiczeń fizycznych PAMIĘTAJ ! Charakter ćwiczeń powinien być ustalony przez doświadczonego fizykoterapeutę. Wykonywanie przypadkowych ćwiczeń bez konsultacji...
Źródło: forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=792


Temat: Opis
W przypadku dyskopatii piersiowej, która występuje najrzadziej, dolegliwości bólowe dotyczą odcinka piersiowego kręgosłupa z częstym promieniowaniem bólu wzdłuż przebiegu żeber. W przypadku bardziej zaawansowanych zmian zwyrodnieniowych mogą pojawić się ubytkowe objawy ... przypadku choroby zlokalizowanej na pograniczu odcinka piersiowo-lędźwiowego kręgosłupa). Według definicji dyskopatia piersiowa jest to stan patologii w którym dochodzi do uszkodzenia pierścienia włóknistego krążka międzykręgowego z następczym przemieszczaniem się jądra miażdżystego w kierunku świata kanału kręgowego w odcinku piersiowym. W zależności od stopnia zaawansowania dyskopatii wyróżnia się trzy okresy chorobowe: a) wypuklina krążka międzykręgowego b) przepuklina krążka międzykręgowego c) sekwestracja krążka międzykręgowego Przyczyny występowania dyskopatii piersiowej: Przepuklina jądra miażdżystego może występować nawet u dzieci jednak stan taki jest bardzo rzadko spotykany. Najczęściej problem dyskopatii piersiowej dotyczy ludzi w wieku średnim (3-4 dekada) i ... podrażnienia tkankowego z następczą indukcją procesów zapalnych. Objawy kliniczne dyskopatii piersiowej: Objawy kliniczne dyskopatii piersiowej ściśle związane są z uciskiem oraz podrażnieniem worka oponowego zawierającego rdzeń kręgowy oraz korzeni nerwowych opuszczających kanał kręgowy poprzez otwory międzykręgowe. Ważnym podkreślenia jest obserwacja, iż w niektórych przypadkach dyskopatii piersiowej praktycznie w ogóle nie występuje ból w okolicy piersiowej kręgosłupa. Najczęściej na obraz kliniczny dyskopatii piersiowej ... jeszcze to dodam http://www.pam.szczecin.pl/files/File/wydpam/dyskopatia_piersi_2007_53_1_23_26.pdf dodaje link do artykułu na temat leczenia operacyjnego. http://www.milmed.ovh.org/kr_piersiowy.htm kilka ćwiczeń na kręgosłup piersiowy Ćwiczenie 1 Siedząc lub stojąc ściągnij łopatki ku sobie poprzez splecenie rąk za ... tułowia w obie strony. Ćwiczenie 5 Klęcząc opieramy się na obu łokciach. Wykonując wdech wyginamy plecy w "koci grzbiet". Następnie wykonując wydech wyginamy kręgosłup ku dołowi. Aby ćwiczyć górny odcinek kręgosłupa należy wysunąć łokcie bardziej do przodu i obniżyć klatkę piersiową. Aby ćwiczyć dolny odcinek kręgosłupa należy oprzeć się na prostych rękach. Pozdrowionka. dnia 14 Maj 2009 ,Czw 15:59, , w całości...
Źródło: dyskopatia.fora.pl/a/a,29.html


Temat: Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej
kształt z pewnością się poprawi. Pod jednym jednak warunkiem - ćwiczenia muszą być odpowiednio dobrane. Robiąc tzw. brzuszki, pozbędziemy się warstwy tłuszczyku na brzuchu. Nieprawda. Same brzuszki nie spowodują spalenia tłuszczyku, ... - ćwiczenie musi być wykonywane prawidłowo (czyli z odpowiednim napinaniem mięśni brzucha). Robione byle jak, ze stopami pod wersalką, nie tylko nie poprawi naszej sylwetki, ale może nawet być groźne dla kręgosłupa - zafundować mu spore przeciążenia, a w efekcie dyskopatię. Zanim więc przystąpimy do ćwiczeń, zapytajmy instruktora, jak powinny wyglądać prawidłowe "brzuszki", bo wykonywane niewłaściwie mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Kobiety nie powinny ćwiczyć na siłowni, bo to za bardzo rozbudowuje mięśnie, przez co sylwetka robi się męska. Nieprawda. Jeśli ćwiczenia są indywidualnie dobrane, nie grozi nam takie "zniekształcenie". Ćwicząc, poprawiamy wytrzymałość mięśni, ich strukturę, wzmacniamy kondycję, ale nie rozwijamy ich nadmiernie. Owszem, po pewnym czasie mięśnie stają się widoczne, ale po prostu ładnie zarysowuje się ich kształt. Odpowiednio poprowadzone ćwiczenia potrafią ... intensywnie codziennie. Nieprawda. Zupełnie wystarczy, jeśli będziemy ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu. Ale zawsze intensywność i częstotliwość ćwiczeń trzeba dopasować do możliwości swojego organizmu. Trzeba wsłuchać się w jego reakcje i jeśli np. serce zaczyna protestować (kołatania) albo zaczynają boleć stawy, trzeba trochę odpuścić, bo to znaczy, że się przetrenowaliśmy. A jeśli ktoś nie odczuwa żadnych dolegliwości i po prostu musi ćwiczyć codziennie, powinien przynajmniej jeden dzień w tygodniu dać swojemu organizmowi odpocząć. Trening siłowy hamuje wzrost u młodych ludzi. Prawda, ale... Dotyczy to tylko nieprawidłowo prowadzonego treningu. Zbyt dużo ćwiczeń obciążających kręgosłup ... Intensywne ćwiczenia mogą źle wpływać na serce. Prawda, ale... Ćwiczenia dobrane do naszego wieku, kondycji, zdrowia na pewno nie zaszkodzą - przeciwnie, są dla serca zbawienne i wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu. Niekorzystne skutki mogą przynieść jedynie ćwiczenia zbyt intensywne - trening, który dwudziestokilkulatkowi przyniesie same korzyści, dla pięćdziesięciolatka może być zabójczy. Pływanie odkrytą żabką szkodzi kręgosłupowi. Prawda. Styl nie należy do ... bólów karku i nawet zwyrodnień. Z pływania żabką powinny zrezygnować osoby ze zwyrodnieniami tego odcinka kręgosłupa. Tradycyjna żabka może mieć również niekorzystny wpływ na odcinek lędźwiowy kręgosłupa, ponieważ pływając, odchylamy się silnie do tyłu i powodujemy pogłębienie się naturalnej lędźwiowej krzywizny kręgosłupa (tzw. lordozy lędźwiowej). Nie powinny tak pływać również osoby, które mają problemy ze stawami biodrowymi lub kolanowymi. Wykonywane ruchy to...
Źródło: cafemirenium.kylos.pl/viewtopic.php?t=4097




© szkoła rodzenia poznań design by e-nordstrom